Cách Bổ Sung Sắt, Axit Folic & Canxi Cho Mẹ Bầu Chuẩn Y Khoa

Bộ ba vi chất vàng gồm Axit Folic, Sắt và Canxi là những “viên gạch nền móng” không thể thiếu trong suốt thai kỳ. Axit Folic bảo vệ hệ thần kinh của thai nhi khỏi dị tật nứt đốt sống; Sắt đảm bảo thể tích máu nuôi dưỡng bánh nhau; trong khi Canxi kiến tạo khung xương chắc khỏe cho con và bảo vệ mật độ xương cho mẹ. Tuy nhiên, nếu không nắm vững thời điểm và cách sắp xếp lịch uống trong ngày, Canxi sẽ làm triệt tiêu khả năng hấp thu của Sắt gây ra tình trạng mẹ uống nhiều nhưng thai nhi vẫn thiếu vi chất.

Bee Mart – Sữa Bỉm Tốt Hạ Hòa tại số 370 Lạc Long Quân, Khu 8, xã Hạ Hòa, tỉnh Phú Thọ tổng hợp hướng dẫn chi tiết về bổ sung sắt axit folic cho mẹ bầu và lịch trình uống chuẩn nhất.

Chi tiết liều lượng và vai trò của từng vi chất theo tuần thai

1. Axit Folic (Vitamin B9): Ngăn ngừa 100% dị tật ống thần kinh

• Thời điểm: Bắt buộc bổ sung từ trước thụ thai 3 tháng đến hết tam cá nguyệt thứ nhất (tuần 13).
• Hàm lượng chuẩn: 400 – 600 mcg/ngày (hoặc 1.000 mcg/ngày với mẹ có tiền sử sinh con dị tật).
• Tác dụng: Đóng kín ống thần kinh trong 28 ngày đầu thai kỳ, ngăn ngừa vô sọ, thoát vị não màng não và nứt đốt sống.

2. Sắt Hữu Cơ (Iron): Nuôi dưỡng thai nhi & Ngừa băng huyết sau sinh

• Thời điểm: Bổ sung xuyên suốt thai kỳ và kéo dài ít nhất 1–3 tháng sau sinh.
• Hàm lượng chuẩn: 30 – 60 mg Sắt nguyên tố/ngày (kết hợp cùng Axit Folic).
• Tác dụng: Tăng 50% thể tích máu nuôi thai, phòng ngừa sinh non, nhẹ cân và giảm nguy cơ băng huyết sản khoa.

Đội ngũ Bee Mart Hạ Hòa hướng dẫn mẹ bầu lịch uống Sắt và Canxi cách nhau 2 tiếng chuẩn y khoa.

3. Canxi Hữu Cơ (Calcium): Kiến tạo hệ xương răng cho con

• Thời điểm: Bắt đầu từ tuần thai thứ 14 và tăng liều tối đa ở 3 tháng cuối thai kỳ.
• Hàm lượng chuẩn: 1.000 – 1.500 mg/ngày (kết hợp Vitamin D3 giúp hấp thu qua thành ruột).
• Tác dụng: Ngăn ngừa hiện tượng chuột rút, đau nhức khớp háng, rụng răng ở mẹ và phòng còi xương bẩm sinh ở trẻ.

Ba mẹ có thể tham khảo thêm cẩm nang dinh dưỡng cho mẹ bầu hoặc bài viết sữa bầu dễ uống vào con không vào mẹ.

Lịch trình uống vi chất chuẩn trong ngày dành cho mẹ bầu

• 06:30 Sáng (Trước ăn sáng 30 phút): Uống viên Sắt hữu cơ + Axit Folic cùng 1 ly nước cam giàu Vitamin C.
• 08:30 Sáng (Sau ăn sáng 1 tiếng): Uống viên Canxi + Vitamin D3 cùng 1 ly nước lọc lớn.
• 12:00 Trưa: Bữa ăn chính giàu dinh dưỡng.
• 19:00 Tối (Trong hoặc sau bữa ăn tối): Uống viên DHA Bầu (DHA hấp thu tối đa cùng chất béo bữa tối).
• 21:00 Tối: Uống 1 ly sữa bầu ấm giúp mẹ ngủ sâu giấc.

Chuẩn bị sẵn sàng hành trang đi sinh tại bài viết giỏ đồ đi sinh cho mẹ và bé.

Kệ thực phẩm bổ sung vi chất cho bà bầu nhập khẩu chính ngạch tại Bee Mart Hạ Hòa.

Mua Sắt, Axit Folic & Canxi bầu chính hãng ở đâu tại xã Hạ Hòa, tỉnh Phú Thọ?

Ba mẹ tại xã Hạ Hòa và các khu vực lân cận (Đan Thượng, Yên Kỳ, Vĩnh Chân, Văn Lang, Hiền Lương) có thể đến trực tiếp Bee Mart Hạ Hòa hoặc đặt dịch vụ giao sữa bỉm tận nhà trong ngày:

Câu hỏi thường gặp

Đã uống Elevit rồi có cần uống thêm Sắt và Canxi ngoài không?

Elevit đã có đủ 60mg Sắt và 800mcg Folic nên KHÔNG cần uống thêm sắt. Tuy nhiên hàm lượng Canxi trong Elevit chỉ có 125mg nên từ tuần 14 mẹ BẮT BUỘC phải uống bổ sung thêm Canxi riêng lẻ.

Uống Canxi vào buổi tối có bị sao không?

Uống Canxi sau 15h chiều dễ gây lắng đọng tại thận gây sỏi thận và cản trở hấp thu gây mất ngủ. Mẹ chỉ nên uống Canxi vào buổi sáng hoặc trưa.

Uống Sắt bầu bị táo bón thì xử lý như thế nào?

Mẹ nên chuyển sang dòng Sắt amin hữu cơ Bisglycinate (như Chela-Ferr Forte hoặc Ferrolip), uống nhiều nước và bổ sung thêm chất xơ.

Người viết: Ban Biên Tập Bee Mart Hạ Hòa — Đội ngũ tư vấn viên dinh dưỡng & đồ dùng mẹ bé tại xã Hạ Hòa, Phú Thọ.
Cập nhật: 26/11/2026

Thông tin trong bài mang tính chất tham khảo kiến thức chăm sóc sức khỏe, không thay thế chỉ định y khoa của bác sĩ.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.